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­　　俗话说早餐要吃得好，健康好好吃早餐不仅对身体健康有好处 ，推荐而且对爱美的早上早餐女性来说也十分重要  。吃对早餐能够起到养颜排毒的吃种作用，体内毒素一旦排出 ，可排肌肤自然由内而外焕发光彩，毒养buy self adhesive fibreglass mesh tape可以和蜡黄的健康脸色说再见啦~下面就给大家介绍4款养颜排毒的营养早餐：

­　　桂圆红枣鸡蛋汤

­　　材料
：生姜1两、红枣3-5粒、推荐桂圆2-3粒 、早上早餐鸡蛋1-2个 、吃种红糖适量 。可排

­　　做法：

­　　1.把生姜切丝干炒香后加一碗水，毒养红枣桂圆同时放入煮开 。健康

­　　2。推荐待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，早上早餐起锅时放入适量红糖即可
。

­　　功效
：补气、活血、养颜、custom fiberglass mesh concrete促进血液循环。此早餐坚持吃 ，可改善肤色，输通气血 ，使面部白里透红 。

­　　健康推荐 ：早上吃这4种早餐可排毒养颜

­　　芦荟苜蓿芽手卷

­　　材料  ：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许 、custom fiberglass mesh cloth优格一匙 。

­　　做法：

­　　1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用 。

­　　2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。

­　　3.放入苹果条、芦笋  ，再将剩下的custom roll of fiberglass mesh苜蓿芽放上去，淋上优格即成 。

­　　功效 ：苜蓿芽有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质 ，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效 ，也是制作生态美食时常选用的食材 。

­　　木瓜炖奶酪

­　　材料 ：木瓜一颗
、鲜奶两杯半 、custom fiberglass mesh adhesive蛋白三个、冰糖适量、醋少许 。

­　　健康推荐
：早上吃这4种早餐可排毒养颜

­　　做法：

­　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块 。

­　　2.鲜奶煮到刚好沸腾 ，加入冰糖一同煮至溶化 ，放凉备用 。

­　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋
，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛 ，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪 。

­　　4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上 ，也可加些蜂蜜一起食用。

­　　功效
 ：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能 
。

­　　奇异果汁

­　　材料 ：奇异果两颗 、蜂蜜少许、冷开水半杯。

­　　做法：

­　　1.将奇异果以刨刀削去果皮
，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

­　　2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状
，即可装入杯中饮用 。

­　　功效：超高量维他命C ，不仅可以变美美 ，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果不只酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。